一昔前は、体つくりの為に、
プロテインを摂取するなんてイメージでしたが、
今は、様々な目的で飲んでる人、
多いんではないでしょうか？
今回は、実は、
女性こそプロテインが何故必要かという事から始まり、
オススメの商品を紹介します。
是非、参考にしてくださいね。
Contents
女性こそプロテインが必要？プロテインの活用法
女性は仕事、家事、育児に日々追われる生活をしていながらも、
余暇をのんびりと過ごすわけではなく、
多趣味で活動的な生活している人が多い傾向にあります。
そんなパワフルな女性にこそ、
注目してもらいたい栄養素はタンパク質です！
今回は最近注目度が増している
時間栄養学の考え方をプラスして、
活動的な女性こそタンパク質摂取が強い味方になる理由を紹介します
体をリセットする為に朝食でタンパク質を
朝目覚めて、１～２時間以内に朝食をとることで、
身体のリズムでもある体内時計が刻み始めると言われています。
もし、朝食を抜くと、
昼食で全身の体内時計がリセットされてしまうため、
午前中は疲れが残った状態でやりたいことが
はかどらないということが起こり得ます。
また昼食以降に２４時間のリズムが始まるので、
寝つきが悪くなるなどの悪循環も生じやすくなります。
朝食は活動的な一日をスタートさせるためにも
エネルギー源となる糖質中心の食事が大切という考え方があります。
ぐっすり眠るために欠かせない言われている睡眠ホルモン（メラトニン）は
日中の太陽光の影響を受けて生成されるセロトニンから作られます。
このセロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから作られています。
朝食でしっかりとトリプトファンを摂取し、
太陽光を浴びてセロトニンを作り、
夜にはメラトニンを生成させて眠る、このリズムが大切です。
朝からパワフルな生活を送りたい多忙な女性こそ、
朝食にタンパク質摂取をおすすめします。
朝食に時間を掛けられない場合は、
inゼリープロテインや大豆プロテインパウダーを活用してみましょう！！
ゼリーやパウダーなら、
時間がない朝でも手軽に摂取出来るので良いですよね。
結構、腹持ちがよいので、オススメです。
日々の疲れをため込んでいませんか？
仕事・家事・育児・趣味・・・。
全てが体力勝負です！朝、目覚めた時に身体がリセットされ、
パワーが備わった状態で一日をスタートさせたいですね。
ダイエットにこそプロテインを活用する
活動的な日々を送っているにもかかわらず、
最近体重が増え、
ダイエットを始めたという方にも
タンパク質はポイントとなる栄養素です。
体重が増えるのは、
活動により消費するエネルギーよりも、
食事で摂取するエネルギーが多くなっていることが
そもそもの原因です。
忙しく活動的に動いているため、
プラスで運動というのは体力的にも時間的にも問題が生じます。
やはりその時は食事をコントロールすることが必要です。
体力フルチャージ＆ダイエット＝朝食のプロテイン！
活動的な一日をスタートさせるためにも、
寝つきを悪くしたり、活動での悪循環を避けるためにも、
食事のコントロールで無理なダイエットを続けるためにも、
朝食のプロテインは最強です！！
といっても
「ゆっくり食事なんかしてられない……！」
「とてもじゃないけどそんな時間はない！」
「化粧に時間をかけているので！」
という女性も多いでしょう……。
そんなあなたに、
今すぐに片手でも摂取できるような
食べやすいプロテインを紹介します！
片手でさっと、家事の合間に！『飲むタイプ』
FIXIT DAILY BASIC
高たんぱくでそして溶けやすい。
誰もが手に取りやすく、飲みやすいプロテイン。
これを実現したのが、「FIXIT DAILY BASIC」
ホエイプロテインの配合量を80､5％まで高め、
糖質を可能な限り抑えたムダのない設計。
溶けやすくダマになりにくいので
少なめの水でも美味しく、摂取出来るから
女性の天敵であるむくみの対策だってばっちり！！！！！
味はバニラ・ストロベリー・バナナ・コーヒーの4種。
通勤、化粧、トレーニングの合間に。
どんな状況でも手軽にプロテインをとれるすぐれモノです！！
ジェシカズ・フォーミュラー
〈低糖質なのに抜群の満足感〉
糖質の多い食事が気になる体はこちらもオススメ！
たんぱく質をとりつつも、
低糖質を抑えられるのでダイエットにも最適！！！
気になるたんぱく質の割合は約55％の高配合処方！
余分な糖質や脂質をできるだけ抑えながら、
カラダ作りの基礎となる上質なたんぱく質を
手軽にしっかり摂取することができます。
「市販のたんぱく質だとフレーバーの種類が限られているから飽きる……。」
そんな声を逆手に、ジェシカズ・フォーミュラーでは
”確実に美味しいプロテインドリンク”を目指しており、
話題のスーパーフード「アサイー」とミックスベリーのさわやかな甘みは、
明日もまた飲みたくなる美味しさ！！
ただ、水に溶かすのではなく、豆乳や炭酸水で割れば
飽きがこないドリンクバー感覚で飲めちゃうのも嬉しいところ！！
毎日頑張るあなた自身にとびっきりのご褒美をあげちゃいましょう！！
MORINAGA PROTEIN
- ジムトレーナーがオススメするプロテインNO.1
- 女性が美味しいと思うプロテインNO.1
- 効果を実感したい人にオススメしたいプロテインNO.1
と、やせた女性やジムトレーナーなどの
すでに理想のボディを手に入れている人が
大絶賛している超人気プロテインが
「MORINAGA PROTEIN」
です。
宗教観の問題で断食せざるを得ない人のための、
栄養補給の飲み物として出されていたり、
人気You Tberもこのプロテインをオススメしていたることからも
栄養面でも実際に使った人の経験からも
超おすすめなMORINAGA PROTEIN
ダイエットの失敗のループ、肌荒れ、なかなかヘコまないぽっこりお腹、
パサパサな髪質、すっきりしないお腹やボロボロの爪といった
女性の悩みの種となるものを根本から解消！！
スーパーフードも多数配合されていることから、
体の内部から外部まですべてをリセットしてくれます。
おいしい大豆プロテイン
毎日不足している「タンパク質」
特に５０代以上の方については運動強度の高い低いに関わらず
タンパク質が不足している傾向にあります。
3大栄養素とも呼ばれるタンパク質が不足する事での体への影響（筋肉の減少・代謝の低下など）を考えなくてはいけません。
タンパク質って大事ですよね。
タンパク質が減少すると、体の調子も悪くなります。
健康管理の為にもこのプロテインもおすすめです。
コーヒー味なので、飲みやすいですよ。
出典：weider
まとめ
何故、女性こそ朝にプロテインを摂取していただきたいかが
伝わりましたでしょうか？
女性こそに何故、朝にプロテインを摂取してほしいか
その理由はこちら
- 体をリセットするには朝食がポイント
- ダイエットにこそプロテインを活用する
じゃ、プロテインを飲もうにも
プロテインの種類が色々ありすぎてわかんないですよね。
飲むタイプも色々だし、味も色々だし。
私も最初は、プロテインって
余り美味しくなさそうってカンジだったんです。
でも、通販で買ってみて一度飲んでみたら、
美味しいし、これなら続けられるって、
ドラッグストアに買いに行ったら、
こんなに、あるの？ってカンジで圧倒されちゃいました。
一度にいっぱい買ってもなぁと思うので、
次はこれ・・・。なんて感じで楽しんじゃっています。
体に良いというのも、実感出来ますし、
お肌にも良いし、ダイエットにもいいし、
節約にもなりますよ。
今回紹介した商品はこちら
- inゼリープロテイン
- inバープロテイン グラノーラ
- おいしい大豆プロテイン
勿論プロテインと一重にいっても、
かなりの種類があります。
あなた好みのプロテインを見つけてくださいね。
朝にプロテインを飲んで、綺麗になってください！！
